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和風きのこスープで食べる
オートミールご飯

和風きのこスープで食べるオートミールご飯 アイキャッチ オートミール

食べるまで5分以下!食欲のない朝でも食べやすいオートミール入り和風スープ。シンプルで優しい味付けです。きのことネギの風味が美味しい♪


もくじ

混ぜてレンジするだけのオートミール入り和風きのこスープです。きのこの出汁とネギの風味が美味しい♪

米化してあるのでオートミールの食感がしっかり残っていて食べやすいです。リゾット系が苦手だった人におすすめ。

調理時間: 5分

材料

(1人分)

糖質: 20.4g (1人分)

オートミール
(ロールドオーツ)

30g

50g

きのこ (しめじ、舞茸など)

少々

スープ

150g

醤油

小さじ1/2

みりん

小さじ1/2

顆粒だしの素

小さじ1/3

少々

小口ネギ

少々

お好みで

白ごま

少々

ベーコン

少々

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作り方

1

米化するオートミールと水を量って軽く混ぜます。

オートミールの上にお好みのきのこを少量乗せます。今回はしめじを使いました。

オートミールはロールドオーツを使ってください。最近増えているクイックオーツだと柔らかくなりすぎるかも。

オートミールを量る

2

500Wで1分30秒レンジします。ラップはしないでください。うまく米化しません。

オートミールを米化する

3

水150gを沸かします。

私はいつも耐熱マグカップに入れて700Wで1分30秒レンジしてます。

お湯を沸かす

4

米化したオートミールに顆粒だしの素、醤油、みりんを入れます。

調味料を入れる

5

沸かしたお湯を入れてよく混ぜます。

米化したオートミールがダマになりやすいので、よくほぐしてください。

お湯を入れる

6

塩を足して味を整えたら、小口ネギを乗せます。

小口ネギを乗せる

7

完成です♪

お好みで白ごま、ベーコンなどを足しても美味しいです。ベーコンは米化する時に一緒にレンジしてください。

盛り付けた和風きのこスープ

コツ・ポイント

  • 最後に味を調える

やや薄味です。最後にお塩かお醤油で味を整えてください。

スープの歴史

スープの出汁

日本にスープがやってきたのは1549年。フランシスコ・ザビエルが日本に来た頃です。最初は「ソップ」という名前でした。

昭和26年に缶詰スープの販売が開始されました。しかし、西洋スープの味は日本人にはあまり受け入れられず、一般化しませんでした。

その後日本人の好みに合うスープが開発販売されてようやく定着していきました。

今ではスープの料理本が書店に並んだり、アメリカやイギリスで人気のスープ専門店が出店されるなど、若い世代を中心に人気の料理となりました。

スープの語源

スープ(soup)はフランス語のスープ(soupe)が元になっています。現在のスープと言うとその意味合いは広くて、ポタージュやチャウダー、ブイヤベースなど様々なスープ料理を含みます。

しかし、元々のスープ(soupe)は「浸す」というフランス語から来ていて、これは当時パンをスープに浸して食べていたことから由来しています。

中世のヨーロッパではパンをまとめ焼きしていました。焼いてから時間の経った硬いパンを切り分けてスープに浸して食べていました。

硬いパンを美味しく食べるための生活の知恵がスープの始まりだったんですね。

そのため今でもスープにはパンが一緒に提供されています。オニオングラタンスープにトーストを乗せますし、ミネストローネにもパンが添えられます。

コーンスープのクルトンもパンから作られていますよね。

スープは薬だった

洋風スープ

中世ヨーロッパではスープは医者が処方する薬でした。これはスープが栄養を多く含み、身体を暖める効果があるためでした。

今でもアメリカでは風邪などで体調の悪い時にはチキンスープを食べる文化があります。チキンスープは鶏肉と玉ねぎ、にんじん、セロリなどの野菜をたっぷり入れて作ります。

スープなら飲むことで栄養を摂取できますし、食欲のないときでも食べやすいです。日本のお粥に似ているかもしれませんね。

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著者プロフィール

nami
nami料理研究家
毎日の料理とプランターガーデニングを楽しむ人。
好きな映画は「シェフ 三ツ星フードトラック始めました」。
最近は「腹ぺこフィルのグルメ旅」にハマっている。
ほんとは猫を飼いたい。
カレーヌードルに入ってるじゃがいもが大好物。
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