副菜 レンジで♪
ほうれん草の白和え
鍋でほうれん草を茹でると茹で加減が難しくて茹ですぎたり、洗い物が多くて面倒だったり…。でももうそんな手間とはサヨナラです。これからはレンジで茹でて時短&楽をしちゃいましょう♪アイラップをフル活用するので洗い物は本当に少ないです。
豆腐
副菜 レンジで♪
おかず 火を使わない♪
白菜と塩昆布の豆腐グラタン
冬になると無性に食べたくなるグラタンを豆腐で低糖質に♪さらにレンジを活用してフライパン不要にしました。簡単で低糖質だけどしっかり美味しい豆腐グラタンです。
おやつ 食べるほど痩せる♪
おから肉まん
全部レンジで作る低糖質なおから肉まん。皮はふわふわで食感もしっかりあって食べごたえ抜群です。ポリ袋活用で洗い物も少ない♪
おかず 濃厚なのにあっさり味♪
豆腐ボナーラ
パスタの代わりに豆腐を使ったカルボナーラ。チーズの香る濃厚ソースなのに口当たりは軽くペロッと食べられちゃいます。カルボナーラ味だけどこれはおかずです♪
おかず 豆腐とカニカマの
チリソース炒め
材料と調味料をサッと炒めるだけで作れる本格チリソース炒めです。カニカマの旨味とチリソースが豆腐とよく合う♪豆腐とカニカマの消費に困ったときにも。
おかず レンジで♪
炒めない麻婆豆腐
火を使わずにレンジで作る麻婆豆腐。混ぜてレンジするだけなのに味はしっかり本格的♪ これに慣れたら楽すぎて普通の麻婆豆腐には戻れないかも…。