おやつ 食べるほど痩せる♪
おから肉まん
全部レンジで作る低糖質なおから肉まん。皮はふわふわで食感もしっかりあって食べごたえ抜群です。ポリ袋活用で洗い物も少ない♪
玉ねぎ
おやつ 食べるほど痩せる♪
おかず 元ステーキハウス店員の
基本のハンバーグ
以前ステーキハウスで働いていた私が秘密の焼き方を伝授しちゃいます。ポイントは生地の成形と焼き時間。これさえ守れば肉汁溢れるジューシーハンバーグが作れます♪
おかず かぼちゃと豚こま肉の
洋風炒め
ホクホクかぼちゃをケチャップベースで洋風に炒めた秋のおかず。かぼちゃが苦手な人でも食べやすい味付けです。黒胡椒のアクセントがいい仕事してます♪
おかず 冬瓜と鶏もも肉の
ツナごまクリーム煮
トロトロの冬瓜と旨味たっぷりの濃厚スープが堪らないクリーム煮。鶏もも肉入りでボリュームたっぷりのメインおかずです。色々詰め込んだけど味はしっかり調和している自信作♪
おかず 豚バラ肉の
すき焼き風オープンオムレツ
スキレットで焼く包まないオムレツ。豚バラ肉を炒めて卵でとじると不思議なすき焼きの出来上がり。パパッと作れる簡単おかずレシピ。
副菜 かぼちゃとウインナーの
オープンオムレツ
スキレットで焼く包まないオムレツ。混ぜて焼くだけだから作るのも簡単。かぼちゃとウインナーの意外な組み合わせが美味しいオムレツです♪