主食 そばの実の
冷製卵かけご飯
低GI食品のそばの実を使った冷たいTKG。下処理不要だから茹でるだけですぐ食べられます。オートミールと比べてマイナーですがこちらもダイエットにおすすめ♪
卵
主食 そばの実の
おやつ 混ぜて焼くだけ♪
さくふわチョコスコーン
軽い口当たりの甘さ控えめスコーン。袋で混ぜるから手も汚れないし洗い物も少ない♪ 家にあるもので作れるように色んな材料に対応してます。
丼もの とろとろコク旨♪
なすの蒲焼き丼
鰻にも負けないくらい美味しい茄子の蒲焼き丼。甘辛だれに卵黄が合いすぎてご飯が足りないかも…。レンジで揚げなすにするから作るのも早い♪
パン レンジで♪
ツナポテトたまごサンド
ツナサンドもポテトサラダサンドもたまごサンドも食べたい人のための欲張りサンドイッチ。色々詰め込んだ惣菜パンみたいな味です。加熱は全部レンジ♪
オートミール ミキサー不要の
簡単オートミールパン
食べたい時にサッと焼いてすぐ食べられるお手軽オートミールパン。ミキサー不要で後片付けも楽ちん♪ 生地がしっかりしてるのでサンドイッチ向きです。
主食 スナップエンドウで
お花のミニキッシュ
スナップえんどうとミニトマトで可愛いお花を描いたミニキッシュ。タルト型を使わず小さめの耐熱皿で作ります。食卓に並べると彩りが華やかで可愛い♪