おかず 火を使わない♪
白菜と塩昆布の豆腐グラタン
冬になると無性に食べたくなるグラタンを豆腐で低糖質に♪さらにレンジを活用してフライパン不要にしました。簡単で低糖質だけどしっかり美味しい豆腐グラタンです。
バター
おかず 火を使わない♪
おやつ ハロウィンにも♪
かぼちゃと豆乳の低糖質ケーキ
基本の材料は5つだけ！生地には生クリーム・小麦粉不使用なのに本気で美味しいかぼちゃケーキです。しかも混ぜて焼くだけだから簡単♪
副菜 ハンバーグのための
デミグラスソース
ハンバーグにつけて食べるために調整した少量の簡単デミグラスです。中濃ソースとケチャップだけでは出せない深みがあります。やや甘口でバターの香る上品な味♪
おかず 冬瓜と鶏もも肉の
ツナごまクリーム煮
トロトロの冬瓜と旨味たっぷりの濃厚スープが堪らないクリーム煮。鶏もも肉入りでボリュームたっぷりのメインおかずです。色々詰め込んだけど味はしっかり調和している自信作♪
おやつ 混ぜて焼くだけ♪
さくふわチョコスコーン
軽い口当たりの甘さ控えめスコーン。袋で混ぜるから手も汚れないし洗い物も少ない♪ 家にあるもので作れるように色んな材料に対応してます。
炊き込みご飯 レンジで♪
鮭バターコーンの
炊き込みご飯
鮭の香りとコーンの甘さが美味しい炊き込みご飯。さらにバターの風味で箸が進む♪ レンジ用の炊飯マグで1膳分だけ作ります。