オートミール レンジで簡単♪
オートミール トルティーヤ
混ぜてレンジするだけのオートミール100%のトルティーヤ。ミキサーも小麦粉も使わないシンプルなレシピです。好きな具を巻いて朝ごはんやランチに♪
低糖質レシピ
オートミール レンジで簡単♪
おつまみ カリカリおつまみ♪
フライドサラダ豆
サラダにしないで揚げ焼きにしたミックスビーンズのおつまみ。ワンパンですぐ作れるので小腹がすいた時のおやつにも♪ フライドポテトよりヘルシー？
主食 そばの実の
冷製卵かけご飯
低GI食品のそばの実を使った冷たいTKG。下処理不要だから茹でるだけですぐ食べられます。オートミールと比べてマイナーですがこちらもダイエットにおすすめ♪
副菜 ダイエットに♪
高野豆腐の
ツナコーンサラダ
マカロニサラダのマカロニを高野豆腐に置き換えた糖質オフサラダ。ダイエッター必見のレシピ。さよならマカロニ。君のことは忘れないよ。
オートミール 水っぽくない
基本のオートミールおにぎり
色々試して辿り着いた基本のオートミールおにぎり。美味しくてしかもスーパー低糖質！カリフラワーライス食感は一度試す価値ありです。
おかず キャベツと豚こま肉の
春雨炒め
春雨とキャベツを沢山使った低カロリーおかずレシピ。味の染みた春雨とキャベツが美味しい♪でも食べすぎには注意です。